STÅPADDLA 1.0 / Nybörjare
Kursen för dig som vill prova SUP för första gången, eller för dig som vill fräscha upp din grundkunskaper.
Du får en grundlig introduktion på ett inspirerande och lättsamt vis. Målet är att ge dig de viktigaste nycklarna för att ta steget in i SUP-världen på riktigt. 
• Säkerhet, vattenvett & etikett
• Grundläggande paddlingsteknik med paddeltagets alla faser representerade
• Introduktion till svängar och riktningsändringar
• Tips på egna övningar, både på land och vatten
• Tips om utrustning och material

I kursen ingår komplett bräda, våtdräkt, flytväst och justerbar kompositpaddel  
Kursen pågår i 1,5 h och är hela tiden ledd av instruktör / coach
Plats: Fjorden i Onsala eller i Göteborg. (Kontakta oss för prisuppgift om ni vill köra på annan ort) 

1 person: 750:- /  privatlektion
2-3 personer: 620:- / person
4-5 personer: 550:- / person
6-8 personer: 520:- / person
För grupper över 8 personer; vänligen kontakta oss för prisförslag och upplägg. Alla priser visas inkl moms.

STÅPADDLA 2.0 / Utveckling 
Kursen för dig som har en egen bräda och vill komma vidare i din paddling och uppdatera din teknik. Vi bryter ner paddeltaget i olika delar och granskar alla dess grundläggande faser. Fokus på kroppsposition, vinklar, hållning, rytm och tyngdöverföring. I kombination med en dialog kring ditt material kommer du hitta nya intressanta områden att utveckla och trimma.
• Paddlingsteknik med variationer, trim av bräda under paddling, Body & Board Control
• Tips på egna övningar specifikt för din bräda, stil och nivå
• Varianter och kombinationer av svängar
• Tips om utrustning och material
• Säkerhet, vattenvett & etikett 

Kursen pågår i 1,5 h. Egen utrustning. Möjligt att hyra utrustning; kontakta oss för information.
Plats: Fjorden i Onsala eller i Göteborg. (Kontakta oss för prisuppgift om ni vill köra på annan ort) 

1 person: 750:- / privatlektion
2-3 personer: 620:- / person
4-5 personer: 550:- / person
6-8 personer: 520:- / person
För grupper över 8 personer; vänligen kontakta oss för prisförslag och upplägg. Alla priser visas inkl moms. 

SUPER TOURING
Vi älskar att paddla fort och länge. Men det måste inte vara racing och tävling mellan bojar. I vår SUPer touring arbetar vi med de grundläggande faktorerna som gör att du paddlar snabbare och mer energisnålt i olika väder- och sjöförhållanden. Exempelvis hur du hanterar reflexvågor, olika vindar och hur du draftar effektivt med en kamrat. Förutom fokus på yttre förhållanden slipar vi paddlingsteknik och arbetar på hur man blir ännu mer "ett med bräda och paddel".
Kursen varvar teori och praktik. Vi förhåller oss till det aktuella väderförhållandet vid paddlingstillfället, men har en dialog och diskussion kring flera olika väder- och sjöförhållanden. Du kommer lära dig ett tänk och få många värdefulla tips som gör dig bättre både som racer och som touringpaddlare.
Riktar sig till vana paddlare.
Egen utrustning + flytväst. Medtag ev. dryck + något ätbart.
2 h: Teknik, teori och uppvärmning på land blandat med paddling som innebär stopp vid utvalda tillfällen för dialog och återkoppling. 

Pris: 850:- / person 
Minimum två kursdeltagare 
Bokningsförfrågan via mail eller telefon.

STÅPADDLA TANDEM
Dubbel-SUP! För många är detta den absolut roligaste formen av paddling, vare sig du är nybörjare eller avancerad. Att hitta rytmen ihop, i lugnt eller högt tempo, är extra belönande när du gör det på just en bräda. Balans, motorik, takt, kommunikation; Väldigt många delar länkas faktiskt samman fortare än man tror, och plötsligt glider man fram i en rytmisk och böljande paddling tillsammans. Vi kallar det även världens minsta team-building. Du kanske har världens minsta, men världens viktigaste team? Ta med din partner, arbetskollega, träningskompis eller någon du vill lära känna bättre, och få en riktigt fascinerande paddling ihop! Vill ni köra gemensamt med ett annat par / team så har vi två stycken dubbel-SUP tillgängliga.
• Säkerhet, vattenvett & etikett
• Grundläggande paddlingsteknik / singel- och dubbelanpassning
• Specialanpassade uppvärmningsövningar
• Coachning och tips på vattnet från instruktör
Kursen pågår i 1,5 h. I kursen ingår komplett bräda, våtdräkter, flytvästar och justerbara kompositpaddlar.

Plats: Fjorden i Onsala eller i Göteborg. (Kontakta oss för prisuppgift om ni vill köra på annan ort) 

2 personer: 950:- / totalt

(Har man gått denna eller någon av våra andra kurser så kan man även hyra vår tandem-SUP från 2 timmar till ett helt dygn. Se nedan:

IT TAKES TWO TO TANDEM! 
Att paddla en tandem-sup är egentligen lika enkelt som att paddla en singel-sup, men givetvis annorlunda på flera sätt. Men framför allt är det fantastiskt kul, och en väldigt belönande upplevelse när man upptäcker att samarbetet blir bättre och bättre för varje paddeltag. Dessutom kan det gå riktigt fort.

Nu finns det möjlighet att hyra någon av våra tandem-brädor. Paddlingsformen är lätt beroendeframkallande!

I hyran ingår:
Bräda inkl leash, fena, justerbar paddel flytväst och pump. (Brädan mottages normalt ej uppblåst).

Priser hyra:
2 h: 595:-
4 h: 720:-
6 h: 845:-
8 h : 970:-
1 dygn: 1295:-

Bokning sker genom överenskommelse via mail. 

STÅPADDLA GRUPPTRÄNING
Som komplement till våra privata träningar och event erbjuder vi nu också en inspirerande gruppträning minst en gång i veckan! Dessa ståpaddlingar har en stor bredd, och alla med viss paddelvana från SUP kan delta. 
Passen inleds med berikande övningar samt tekniktips på land, och följs sedan av paddling i olika grupper.

Målet är att inspirera, skapa gemenskap, och att ge er som har en egen bräda möjlighet att upptäcka energin av att paddla och träna gemensamt i grupp. 

Tid: 18:00-19:30
Pris: 150:- / person
Plats: Information ges senast dagen innan. (Följ oss i sociala medier: Pontus Ny samt Maria Cerboni)

Övrigt: Egen utrustning. Paddling med leash. Flytväst eller flythjälpmedel rekommenderas. Fritt att fortsätta paddling efter utsatt sluttid utan att meddela oss på Ståpaddla. Allt deltagande sker på eget ansvar och på egen risk. 

Show up, stand up, keep up!


WINDSURFER CLASS 
Originalet Windsurfer är tillbaka! Konceptet bygger på den klassiska brädan och riggen, men allt är uppdaterat med nya material och förfinad design och konstruktion. Motivet är både att ge en möjlighet till ett enkelt och smidigt insteg till windsurfing, men också att återskapa den största entypsklassen för tävling som Windsurfern var under många år. 
Vi vill ge fler möjlighet att upptäcka windsurfing under dessa former och kommer under säsongen erbjuda pop-up-event, träningar och kurser. (Visste du förresten att brädan även är utrustad med leash-plugg för att fungera som SUP också?)

För privatkurs kontakta oss på mail: info@stapaddla.se / pontusny@gmail.com

Mer om Windsurfern på https://blogpontusny.com/2019/04/09/windsurfer-class/